В Фалуньгун есть пять комплексов упражнений. Они отличаются простотой, удобством и доступны для любого возраста. Ими можно заниматься когда угодно и сколько угодно. Так, если есть только десять минут, можно выполнить один короткий комплекс. Кроме того, последовательность выполнения пяти комплексов тоже можно менять.
Многим начинающим практикам сложно сеть в полный лотос для медитации в пятом комплексе. Тогда, пока они этого не достигнут, им можно заниматься в полулотосе (когда на бедро закинута одна нога, а другая находится под ней). Если и этого растяжка не позволяет, то можно начинать выполнять этот комплекс сидя «по-турецки».
С помощью упражнений Фалуньгун пробиваются энергетические каналы, и очищается от шлаков тело… но нужно помнить, что упражнения – это лишь вспомогательный метод самосовершенствования, а главным всегда будет совершенствование своего сознания.
Обучаться упражнениям удобнее всего под руководством опытного консультанта, например, на вебинаре. Кстати, по правилам школы обучение и все занятия Фалуньгун всегда бесплатные.
